40% des femmes enceintes ronflent ! Quelques conseils
🤰 40% des femmes enceintes ronflent !
👩 Vous aussi, vous êtes sujette à la « ronchopathie » ? 2 raisons principales à ce phénomène :
1. L’augmentation de la progestérone et des œstrogènes. Ces hormones accroissent le volume sanguin au cours de la gestation et entraînent un gonflement des tissus, notamment ceux de vos muqueuses nasales ;
2. La prise de poids. Elle provoque une distension de votre abdomen et un rétrécissement de vos voies aériennes supérieures (la bouche, le nez, la gorge, le larynx et la trachée).
🤨 Débutant généralement vers le 6ème mois de grossesse, vos ronflements peuvent :
- Altérer la qualité de votre repos ;
- Accroître le risque de faire de l’apnée du sommeil ;
- Augmenter votre niveau de fatigue.
🧐 Essayez l’une de ces 4 solutions afin de dormir paisiblement :
1. Installez un humidificateur d’air dans votre chambre pour un meilleur confort respiratoire ;
2. Couchez-vous en surélevant votre tête, afin de ne pas comprimer vos voies nasales ;
3. Utilisez des bandelettes « anti-ronflement ». Elles se positionnent sur les ailes du nez afin d’améliorer le flux de l’air ;
4. Insérez un écarteur à l’entrée de vos narines. Cet accessoire en silicone facilitera également le passage de l’air.
👉 Ne laissez pas les ronflements vous impacter. Venez nous voir afin de choisir un dispositif adapté !